cap , triathlon sur le subby

[Grego0802]

vous faites du running , triathlon , iron-man ect ect ....

venez en parler ,les truc et astuces, plan d entrainement , vos paires de running

[Grego0802]

pour ma part apres une inactivité de 8 ans et gros fumeur
arret du tabac depuis 1 ans ,15 kg de pris , jusque la tout va bien ,et reprise du sport pour me refaire une condition physique et fondre mes kg superflu (certaine savent pourquoi )

je recommence par de la cap en entrainement 10 km et quelques fractionnée ,le debut fut difficile a cause d un manque de respiration ( bin oui j ai fumer comme un pompier 15 ans ) mais comme je lache rien et que j ai la niac et surtout le potentiel , on continu ; j alterne avec des seances de 2 h de vtt

deux objectif en fin d année
10 km de reims et 10km de rethel a 1 mois d intervale avec des amis
je commence a 7km:h , j en chie a raison de 3 sortie semaine , les progres ce font sentir tres vite
au bout de 6 mois , je commence a revenir a mon niveaux d il y a 12 ans
les 10 km de reims sont avalé en 47.20 min
et ceux de rethel 45.07 min
le level est revenu mis les soucis avec et oui direction podologue , medecin du sport ect ect ...

je cours avec 2 paires de running
- asisc kinsei 4 serie limité
- mizuno wave prophecy

en vtt je tourne sur un ghost en semi rigide

pour l année 2013 passage au triathlon (ma dicipline maitre )car tres bon nageur )
quelques objectif 2013
- descendre a 40 min sur 10 km
- me remettre a la nage
- passage au velo de triathlon
- un sedan-charleville (24 km )
- le marathon de reims (42 km)
- un tri a coté de chez moi

et pour 2014 un objectif final
l iron man de nice
3.8 km de nage;180 km de velo ,42 km de course a pied

tout c bien sur ci pas de bobo de santé

voila j ai fais mon petit tour d horizon

[Baron Gris]

sacré programme

je connais un peu tout ca car mon oncle et mes cousins en ont fait pendant tres longtemps c est tres dur !!!

perso moi mon iron man c est plutot : le bar....le canapé.....le lit......la table.....et je recommence sans jamais reprendre mon souffle

[Grego0802]

oui comme tu dis sacré programme sur 2 ans quand meme , si j arrive a suivre avec mon temps libre

[papysub64]

Bravo Grégo0802. Je cours également un peu mais à mon niveau. Genre trail et course à la montagne de 10, 20 à 30 kms, avec 1000 à 2000 de dénivelé positif. J'effectue tout çà sous la surveillance du gps cardio (vu l'âge ) Egalement deux à trois entrainements par semaine en montagne et sur le plat (pour entretenir la vma)
Tu pars de zéro pour arriver à l'ironman de Nice ; moi je dis respect car çà représente beaucoup de travail, de temps, de sacrifice et de volonté.
Mon fiston est également dans la discipline ; il a fait cette année (entre autres) l'ultra trail d'Andorre (112 kms et 10000 en D+) et le trail des templiers (104 kms et 4000+) ; objectif en 2014, se taper le tour du mont blanc
Encore bravo et au plaisir de relire tes avancées.

[Grego0802]

Merci :-)
En faite avant j été rugbyman et pas mal de cap ,je part de 0 mais mon passée de sportif est la
Mais les aléas de la vie on fait que j ai abandonner petit à petit

J adorerais des trails en montagne mais chez moi c est tout plat :-(
Félicitation au fiston pour ces 100 km


Ah j oublier , je suis coacher par un ancien champion du monde de ultra 100km en 6h24 des annee 90 et recorman du tour de la réunion 248 km quand même

Et tous ses conseils me sont précieux et je suis sur cardio aussi
Polar rs800cx un bijou pour les entraînement ,je suis à 7 heures semaines pour du tri et je pense passer à 12 h pour un iron Man.

Tout ça pour avoir une condition physique de piloter un monstre

[Robertodelasoubarou]

respect

moi faut que je me remette a courir un peu.juste pour garder la ligne

[Tofisub90]

Respect les mecs, pour ma part, j'ai un peu le même entraînement que le Baron
De plus, je n'aime pas courir ...... Bon, il faut dire que je ne cours qu'après les emmerdes

[Tofsub04]

Respect les mecs, pour ma part, j'ai un peu le même entraînement que le Baron
De plus, je n'aime pas courir ...... Bon, il faut dire que je ne cours qu'après les emmerdes

+1

[papysub64]

Je possède un cardio gps géonaute keymaze 700 de chez décat.....
çà fonctionne correctement même si çà bugge quelque fois sur les parcours.
inconvénient, se recharge sur pc et autonomie limitée à +/- 15 heures.

sinon, pas beaucoup d'amateurs de sport sur le subby !!!!

[Grego0802]

decath fait des chose pas trop mal , mais leur logiciel d entrainement et de visu ne sont vraiment pas top


il n y pas de sportif sur le subby

[yamasub]

Respect les mecs, pour ma part, j'ai un peu le même entraînement que le Baron
De plus, je n'aime pas courir ...... Bon, il faut dire que je ne cours qu'après les emmerdes

Pareil pour moi !!!

[MIB]

Moi je cours régulièrement (3 à 4 fois par semaine)
J'ai une montre cardio de chez Décath
Et pour l'entrainement et le suivi j'utilise ENDOMONDO en version gratuite

[Grego0802]

Moi je cours régulièrement (3 à 4 fois par semaine)
J'ai une montre cardio de chez Décath
Et pour l'entrainement et le suivi j'utilise ENDOMONDO en version gratuite

essaye runtastic pour telephone , je le trouve mieux fini que endomondo surtout sur iphone apes c une question de gout

[MIB]

Moi je cours régulièrement (3 à 4 fois par semaine)
J'ai une montre cardio de chez Décath
Et pour l'entrainement et le suivi j'utilise ENDOMONDO en version gratuite

essaye runtastic pour telephone , je le trouve mieux fini que endomondo surtout sur iphone apes c une question de gout

Oui j'avais ça sur l'iphone mais je suis passé au S2 et j'ai pas retéléchargé runtastic c'est vrai qu'il est bien aussi

[Grego0802]

bon je suis passé sur des sortie longues
15 km toud les 2 jours et 20 km le dimanche

[stef]

je faisais 10'55 au 3000 m , 37 min à la marche course , 44 à la marche TAP , 1'58 au 100+10, 8 s les 2 cordes et 3'34 au PO , mais ça c'était avant

[Tofisub90]

[subchol]

Déterrage powwaaa

j'ai toujours fait du sport j'ai commencé le rugby a 6ans, jusqu'à l'age de 22ans vice champion de France et auvergne, champion auvergne et Limousin (changement d'équipe) 3 saison en fédéral 3 et 1 en fédéral 2 grosse blessure j'ai du choisir entre le rubgy ou le taf je regrette encore mon choix enfin.
pour les amateurs de rugby j'ai fait mais classe avec, olivier magne, viars.
A l'époque 1m86 et 95/100kgs la je suis plus a 110/115kgs

je viens de reprendre le sport en salle, course, velo 4h semaine et grosse muscu 2h/S jespere descendre au 100kg (poids de forme)

je suis incapable de courire comme toi greg pas une grosse endurance mais puisant
j'ai une grosse amplitude cardiac 60 au repos et 170/180 pleine charge une récupération rapide....

[subarom]

ben moi j'en suis à ma 34 éme année de foot
bon maintenant c'est en vétérans avec quelques dépannage en séniors le dimanche quand il leurs manque du monde (un week-end sur deux)

ça entretien un peu