pour ma part apres une inactivité de 8 ans et gros fumeur
arret du tabac depuis 1 ans ,15 kg de pris , jusque la tout va bien
,et reprise du sport pour me refaire une condition physique et fondre mes kg superflu (certaine savent pourquoi
)
je recommence par de la cap en entrainement 10 km et quelques fractionnée ,le debut fut difficile a cause d un manque de respiration
( bin oui j ai fumer comme un pompier 15 ans ) mais comme je lache rien et que j ai la niac et surtout le potentiel , on continu ; j alterne avec des seances de 2 h de vtt
deux objectif en fin d année
10 km de reims et 10km de rethel a 1 mois d intervale avec des amis
je commence a 7km:h , j en chie a raison de 3 sortie semaine , les progres ce font sentir tres vite
au bout de 6 mois , je commence a revenir a mon niveaux d il y a 12 ans
les 10 km de reims sont avalé en 47.20 min
et ceux de rethel 45.07 min
le level est revenu
mis les soucis avec et oui direction podologue , medecin du sport ect ect ...
je cours avec 2 paires de running
- asisc kinsei 4 serie limité
- mizuno wave prophecy
en vtt je tourne sur un ghost en semi rigide
pour l année 2013 passage au triathlon (ma dicipline maitre )car tres bon nageur )
quelques objectif 2013
- descendre a 40 min sur 10 km
- me remettre a la nage
- passage au velo de triathlon
- un sedan-charleville (24 km )
- le marathon de reims (42 km)
- un tri a coté de chez moi
et pour 2014 un objectif final
l iron man de nice
3.8 km de nage;180 km de velo ,42 km de course a pied
tout c bien sur ci pas de bobo de santé
voila j ai fais mon petit tour d horizon